ريجيم سريع جدا

ريجيم سريع جدا3 ايام = 3 كيلو جرام

هل تبحث عن خطة النظام الغذائي التي يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن؟

هنا في هذه التدوينة سوف نشارك نظام غذائي فعال جدا. فقط 3 أيام من النظام الغذائي أو روتين تناول الطعام وسوف تخسرين 3 كيلوجرام من وزنك .

كثيرا ما نصطدم بواقع ان علينا فقدان وزننا فى فترة قصيرة .تفاجاءنا احد اصدقاءنا ان لديها مناسبة فى موعد قريب وعندما تبحثى فى دولاب الملابس تجدى ان المقاس اختلف ووزنك زاد .فما العمل؟عليكى فقدان وزنك فى فترة قصيرة

اذا انت تحتاجين لهذا النظام الغذائى الرائع الذى يجعلك تخسرين 3 كيلوجرام من وزنك فقط فى 3 ايام

قبل البدء فى هذا النظام عليك

اختيار الوقت المناسب لتناول الطعام - مهم جدا. قسمى وجباتك من الساعة 7 صباحا حتى 7 مساء

لا تغير القائمة - مهم جدا أيضًا.أو لن تحصل على النتائج المرجوة.

شرب الماء بكميات كبيرة على الاقل 3 ليتر اثناء اليوم

عليك التشاور مع طبيبك قبل أن تقرر بدء "مغامرة" قوية.

النظام الغذائي

ريجيم سريع جدا

اليوم الاول

وجبة الإفطار

1 كوب من القهوة أو الشاي

نصف جريب فروت

2 ملاعق زبدة الفول السوداني

شريحة من الخبز المحمص

كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر

وجبة الغداء

شريحة من الخبز المحمص

كوب فنجان من القهوة أو الشاي

نصف كوب التونة

وجبة العشاء

1/2 موزة

1 تفاحة كبيرة

1كوب فاصوليا مسلوقة