5 وصفات ديتوكس للحصول على بطن مسطحة وتنظيف القولون والتخلص من السموم

اهم الأسباب لنقص الوزن والنحافة

هل أعانى من نقص الوزن (النحافة)؟

كيف اعرف اننى اعانى من النحافة ؟

أي شخص يقل وزنه بين 15 : 20 في المائة عن الوزن الطبيعي ، فيما يتعلق بعمره وطوله ، يعرف بأنه نقص الوزن. على سبيل المثال ، إذا كنت أنثى يتراوح عمرها بين 25 : 50 عامًا ، ويبلغ طولك 1.68 مترًا ، يجب أن يكون وزنك المثالى حوالى 60 كيلوجرام. وعندما ينخفض ​​وزن الجسم إلى 47: 50 كجم يعنى انك تعانى من نقص الوزن بنسبة 20% : 15% ،هذا يطلق عليه نقص الوزن. يجب أن يكون لدى المرأة التي تزن 60 كجم مؤشر كتلة جسم يبلغ 21 كجم / متر مكعب. مع انخفاض الوزن ، ينخفض ​​مؤشر كتلة الجسم إلى 18.8 (-15٪) ، والذي لا يزال ضمن المعدل الطبيعي أو 17.7 (-20٪) ، وهو أقل من المعدل الطبيعي.

بالنسبة للرجل الذي يتراوح عمره بين 25 و 50 عامًا ويبلغ متوسط ​​ارتفاعه 1.76 متر ، يجب أن يكون وزن الجسم الطبيعي مع مؤشر كتلة الجسم السليم 70 كجم. تخفيض الوزن إلى60 - 75 كيلوجرام،حوالى 15-20 ٪ سوف يقلل أيضا من مؤشر كتلة الجسم. ايضًا يسمى هذا نقص الوزن.

يجب عليك ان تفهم سبب نقص الوزن وتعمل على حل المشكلة وعلاجها من الجذور حتى تحصل على جسم صحى مثالى.

اسباب نقص الوزن (النحافة):

1. فرط نشاط الغدة الدرقية
2. نقص إنزيم الهضم
3. العوامل الوراثية
4. الإكتئاب 
5. تناول بعض الأدوية
6. الأمراض

فرط نشاط الغدة الدرقية يسبب النحافة

الغدة الدرقية هى من اهم غدد الجسم ولها العديد من الوظائف،الغدة الدرقية هي المسؤولة عن عملية التمثيل الغذائي (الأيض) في الجسم جنبا إلى جنب مع ما تحت المهاد والغدة النخامية، حيث تعمل الغدة الدرقية بواسطة الهرمونات التي تفرزها.ولتتمكن الغدة الدرقية من إنتاج هذه الهرمونات فهي تحتاج لليود، العنصر الموجود في الماء والغذاء.وتسمى الهرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية بهرمونات الغدة الدرقية، هذه الهرمونات وتؤثر على وتيرة الأيض من خلال تحفيز كل الأنسجة تقريبا في الجسم لإنتاج البروتينات،وزيادة كمية الأوكسجين الذي تستخدمه الخلايا.
فرط نشاط الغدة الدرقية هي حالة تُنتج فيها الغدة الدرقية قدرًا كبيرًا من هرمون الثيروكسين. يمكن أن يُسرع فرط نشاط الغدة الدرقية من أيض جسمك بشكل كبير، مما يتسبب في فقدان مفاجئ للوزن والشعور بضربات قلب سريعة أو غير منتظمة والتعرق والعصبية أو التهيج.
يرتبط فرط نشاط الغدة الدرقية بأعراض مثل الإصابة بتضخم الغدة الدرقية أو تورم في الحنجرة وجحوظ العينين وارتفاع درجة الحرارة والتعرق المفرط والعصبية والتعب وزيادة معدل ضربات القلب وفقدان الوزن على الرغم من تناول الطعام بشكل صحيح. في حالة فرط نشاط الغدة الدرقية ، سيطلب منك الطبيب إجراء فحص دم للكشف عن مستويات هرمون الغدة الدرقية في الدم.

نقص إنزيم الهضم يسبب النحافة

تفرز المعدة إنزيمات الهضم وتساعد تلك الإنزيمات فى هضم الطعام بصورة سليمة وتساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية .تقوم هذه الإنزيمات بإتمام العمليات الحيوية أو إسراع عملية التفاعل. إنزيمات هاضمة للكربوهيدرات، إنزيمات هاضمة للبروتينات، إنزيمات هاضمة للدهون (اللبيدات).

إذا كان جدار المعدة لا يفرز إنزيم هضمي كافٍ ضروري للهضم وامتصاص العناصر الغذائية التي تساعد في النمو البدني ، فقد يؤدي ذلك إلى فقدان الوزن

العوامل الوراثية تسبب النحافة

تعتمد تغييرات الوزن في الشخص على تفاعل العوامل السلوكية والبيئية والجينية. إذا حاول الشخص زيادة الوزن وفشل ، يجب على المرء أن يفهم تأثير العوامل الوراثية فى ذلك. إذا كان والداك يعانيان من نقص الوزن ، فهناك فرص كبيرة لأن تكون ناقصة الوزن أيضًا.

الإكتئاب يسبب النحافة

الاكتئاب هو أحد الأسباب النفسية الرئيسية لفقدان الوزن. أنه يؤدي إلى انخفاض الشهية ويسبب فقدان الوزن الشديد. يحتاج المرء لحضور جلسة المشورة للحد من التوتر النفسي والاكتئاب قبل أن يبدأ يؤثر على صحتك.

الاكتئاب هو اعتلال عقلي يعاني فيه الشخص من الحزن والمشاعر السلبية لفترات طويلة، وفقدان الحماس وعدم الاكتراث. وتصادفه مشاعرالقلق والحزن والتشاؤم والذنب و ضيق في الصدر مع انعدام وجود هدف للحياة، مما يجعل الفرد يفتقد الواقع و الهدف في الحياة. وهو أيضا أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً و يصنف ضمن الاضطرابات النفسية التي تتسم بخلل في المزاج. وأهم ما يميز الاكتئاب هو الانخفاض التدريجي -أو الحاد والمتسارع أحياناً- في المزاج والنفور من الأنشطة. يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على أفكارالشخص، و سلوكه، و مشاعره، ونظرته إلى العالم والرفاهية المادية. قد يشعر المعانون من الكآبة بالحزن، والرغبة في البكاء، والقلق، والفراغ، وانعدام الأمل والقيمة، وقلة الحيلة، والشعور بالذنب، وتعكر المزاج، والألم المعنوي، والاضطراب. ويفقد العديد منهم حماسه واهتمامه بالعمل والحياة الاجتماعية وبنشاطات كانت محببة له. قد يعانون أيضاً من فقدان الشهية أو الإفراط في الأكل.

تناول بعض الأدوية

في بعض الأحيان ، تؤدي المضادات الحيوية إلى تسمم الدواء وتقليل شهيتك . بسبب قلة الشهية ، تحرم نفسك من العناصر الغذائية المهمة التي تساعد في تطوير وصيانة جسمك. لذلك ، قد تسبب بعض الأدوية فقدان الشهية. وتشمل هذه الأدوية العلاج الكيميائي والمورفين والكودايين، والمضادات الحيوية. وبالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تستخدم المخدرات مثل الهيروين والكوكايين والأمفيتامينات، قد ينتهي بك الامر الى قتل شهيتك.يمكن أن تكون الأدوية أحد الأسباب وراء فقدان الوزن الحاد. يجب عليك مراجعة طبيبك أو الصيدلي إذا كنت قد بدأت في تناول دواء جديد وتعاني من فقدان الوزن.

الأصابة ببعض الأمراض قد يسبب لك النحافة

الأصابة ببعض الأمراض قد تسبب لك فقدان الشهية وفقدان الوزن ومن هذه الأمراض :

فقر الدم ونقص الحديد:

عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين B12 يؤدي‏ إلى ‏ فقر الدم و فقدان الشهية.و قد لا تكون دائما أعراضه واضحة جدا. ومع ذلك، نجد فقدان الشهية يرافقه الإسهال أو الإمساك، جلد شاحب، التعب، ضيق في التنفس، ومشاكل مع التركيز، ونزيف اللثة أو اللسان. قد يؤدي نقص الحديد أيضا إلى تراجع في الشهية بسبب عدم كفاية الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء في الجسم. أعراض هذه المشكلة هي ضيق في التنفس، والتعب، والجلد الشاحب، والصداع، والدوخة، وألم في الصدر، والضعف.

مرض الرئة الانسدادي المزمن (COPD) :

مرض الرئة الانسدادي المزمن، وهو مصطلح يستخدم لوصف مجموعة من أمراض الرئة مثل التهاب الشعب الهوائية المزمن، وبعض الأنواع الأخرى كانتفاخ الرئة، والربو الحرارية، وضيق التنفس، والسعال المتكرر .  يتطور فقدان الشهية نتيجة للالتهاب وكذلك للاضطراب الهرموني.

فيروس نقص المناعة :

فيروس نقص المناعة  (HIV) يمكن أن يسبب فقدان الشهية وبالتالى فقدان الوزن. لأنك لا تستطيع أن تشعر بالجوع بسبب العدوى الانتهازية مثل داء المبيضات، كربتوسبوريديوسس، أو السل.

متلازمة القولون العصبي :

هي حالة شائعة جدا، والتي تتراوح نسبة انتشارها في العالم الصناعي من 10% إلى 20 %.المصابون بأمراض القولون يعانون عادة من الام في البطن وتغييرات في التغوط مثل التغوط غير المنتظم، الإمساك أو الإسهال. قد تكون هناك أعراض إضافية مثل انتفاخات البطن، الحاح التغوط والبراز المخاطي. ولكن ما يمكن أن يحدث هو أن تفقد شهيتك بسبب الشعور بالامتلاء، وتراكم الغاز، وزيادة انتفاخ البطن.‏

أمراض الكلى

مشاكل في الكلى تسبب تغييرا في التبول. يمكنك زيارة الحمام عدة مرات ، ومع ذلك ، تشعر أن البول لم يكن كافيًا. سيكون هناك احتباس السوائل والغثيان والقيء والتعب والطفح الجلدي والحكة وطعم معدني في الفم ورائحة الأمونيا في التنفس.و قلة الشهية التى تؤدي إلى فقدان الوزن .

السرطان

يمكن أن تسبب الأورام الخبيثة أو السرطان فقدان الوزن بسرعة ، والتعب ، ونقص الشهية ، والغثيان ، وعدم القدرة على زيادة الوزن . نظرًا لأن السرطان له تداعيات خطيرة ، فمن المهم استشارة الطبيب.

10 اشياء عليك فعلها اذا كنت ترغب فى زيادة وزنك
لا تنس مشاركة المقال مع أصدقائك وأحبائك ،المشاركة تعنى الحب والأهتمام 💌